Lợi ích không ngờ của việc đi chân đất hay chân trần trong nhà
Chúng ta thường có thói quen đi dép trong nhà cho sạch chân, nhưng liệu điều đó có tốt không. Hàng ngày, chúng ta xỏ giầy, dép đi làm. Lúc ở nhà đi dép trong nhà hoặc đi chân trần nhưng trên sàn nhà đã phủ gạch, gỗ. Vì vậy, việc tiếp xúc trực tiếp với nền đất, cát gần như hoàn toàn biến mất trong cuộc sống. Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng, đi chân đất có thể giúp giảm viêm và tăng chất lượng giấc ngủ và nhiều lợi ích khác như dưới đây.
Có một lương y chia sẻ với tôi tại sao chúng ta cứ phải đi dép trong nhà, theo Y Học Cổ Truyền Mặt Đất là Âm và Trời là Dương. Trong khi cả ngày chúng ta đi giày dép không tiếp xúc được với mặt đất, Âm Dương đâu có hòa hợp được và dần sinh bệnh. Trước đây, trẻ em ở nông thôn thường đi chân đất vậy mà hầu như các em rất ít ốm đau. Vậy bí mật là ở đâu? Đường đất ở nông thôn thường có nhiều sỏi, đá. Theo y học cổ truyền dẫm mặt đường ghồ ghề, sỏi đá có cạnh sắc giống như những kim tiêm đâm vào lòng bàn chân tạo ra ở đấy tác dụng kích thích.
Không nhiều người biết rằng, đi chân đất hay đi chân trần có nhiều lợi ích sức khỏe, bởi các ion âm có trong trái đất cân bằng các ion dương hiện diện trong cơ thể chúng ta. Khi đi chân đất, các điểm áp lực trên bàn chân được kích hoạt và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Đi chân đất, đi chân trần: 10 điều không ngờ xảy ra với cơ thể!
Việc bạn đi chân trần trên mặt đất giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn đấy nhé. Nó rất có lợi cho nội tiết và hệ thần kinh phát triển. Việc đi bộ thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa được bệnh tiểu đường, cải thiện chức năng tim mạch, giúp giảm cân và giúp cho bạn cảm thấy tốt hơn…
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi đi chân đất:
1. Kiểm soát chứng mất ngủ
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, hãy thử đi chân trần trên cỏ!
2. Cải thiện thị lực
Có một điểm áp lực trên bàn chân của bạn được cho là có liên quan đến các dây thần kinh ở mắt. Đi chân trần có thể kích thích điểm áp lực này và giúp cải thiện thị lực của bạn.
3. Tốt cho hệ thống thần kinh
Đi chân trần ở nhà có thể kích thích các huyệt đạo cụ thể ở bàn chân, điều này sẽ lần lượt kích thích các dây thần kinh và tĩnh mạch của bạn, từ đó cải thiện hệ thống thần kinh. Những người mắc bệnh đái tháo đường bị đau do giãn tĩnh mạch nếu đi chân đất thường xuyên sẽ giảm bớt đau đớn.
4. Cải thiện hệ miễn dịch
Trẻ em thích đi chân đất. Đi chân đất kích thích hệ thần kinh, giúp tăng khả năng miễn dịch, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tật.
5. Tăng năng lượng
Một trong những lợi ích của việc đi chân trần trên cát là nó tăng sức đề kháng và kích thích các điểm áp lực trên đôi chân. Bạn có thể cảm thấy khó đi trên cát trong vài ngày, nhưng khi đôi chân của bạn đã quen, sức mạnh ở chân và toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được tăng cường. Mức năng lượng tăng cao sẽ giúp bạn không mỏi mệt khi phải vận động suốt cả ngày. Đi chân trần trên đá hay đá cuội cũng có lợi ích tương tự.
6. Tốt cho chu kỳ kinh nguyệt và nội tiết tố
Hormone nội tiết tố không cân bằng sẽ gây ra nhiều vấn đề về thể chất và tinh thần. Phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thường có tâm trạng thất thường, đau đầu, đau dạ dày, tăng cân, nổi mụn, táo bón và các vấn đề khác. Đi chân trần trên mặt đất có thể giúp giảm bớt nhiều triệu chứng này.
7. Giảm viêm
Viêm là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh như ung thư, lão hóa, các vấn đề về tim mạch… Đi chân trần giúp các electron trong lòng đất hoạt động như chất chống oxy hóa và giảm viêm trong cơ thể bạn.
8. Tốt cho tim mạch
Đi chân trần giúp cải thiện hệ thống thần kinh. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tốt cho hệ tim mạch.
9. Ổn định huyết áp
Đi chân trần sẽ làm giảm căng thẳng vì các dây thần kinh ở chân được kích thích. Điều này cũng tương tự như khi bạn đi massage bấm huyệt bàn chân. Vì căng thẳng giảm, huyết áp cũng sẽ ổn định.
10. Cải thiện tâm trạng
Nếu tâm trí của bạn đang rối loạn, bạn hãy thử đi chân trần trên cỏ (hoặc trên tuyết nếu bạn sống ở xứ lạnh và đang là mùa Đông). Đi chân trần trên cỏ giúp thư giãn và tập trung vào hiện tại. Cơ thể bạn hấp thụ các điện tử âm của trái đất, giúp cân bằng môi trường điện sinh học.
Tuy vậy, đi chân trần có dễ mắc bệnh?
Miễn là bạn đi chân trần trên một bề mặt sạch sẽ, không có hóa chất, bùn… thì không có gì phải lo lắng cả. Bạn cũng cần lưu ý xem bàn chân của mình có vết cắt, vết thương hở nào không. Nếu có, thì tránh đi chân trần để không bị nhiễm trùng.
Đi chân trần có gây đau lưng?
Đi chân trần không những không gây đau lưng mà còn làm giảm bất kỳ cơn đau nào mà cơ thể bạn đang phải chịu đựng. Đi chân đất sẽ làm giảm các gốc tự do, do vậy sẽ giúp chữa lành cơn đau lưng và giúp thả lỏng cơ bắp.
Đi chân trần trên bãi biển có an toàn?
Nếu bạn nhận thức được những gì ở phía trước trong khi đi và tránh bước lên tảng đá, hoặc kim loại, vỏ sò… thì việc đi chân trần trên bãi biển khá an toàn.
Đi chân Đất ở nước ngoài ra sao?
Nhà nghiên cứu Mỹ, giáo sư Giôn Phise và các đồng nghiệp của ông thuộc Viện nghiên cứu Orêgon khi đến Trung Quốc đã trở thành những người chứng kiến nhiều hiện tượng thú vị: “Chúng tôi thấy nhiều người đi tới, đi lui trên đoạn đường rải đá. Một lúc sau họ đứng lại nhảy múa rồi lại đi tiếp.
Chúng tôi suy nghĩ cố tìm ra cơ sở khoa học để giải thích hiện tượng đi chân đất trên sỏi, đá có tác dụng thế nào với sức khỏe con người”. Sau khi về nước, các nhà khoa học Mỹ đã triển khai chương trình nghiên cứu thực nghiệm. 108 người tình nguyện tham gia mỗi ngày đi nửa giờ trên đoạn đường rải sỏi.
Điều kiện bắt buộc là không được đi giầy. Họ chia thành hai nhóm: Đi chân trần hoặc đi bít tất. Đồng thời các thành viên trong nhóm kiểm tra mỗi tuần cũng phải đi chân đất ba lần, mỗi lần một giờ. Thí nghiệm kéo dài trong 16 tuần.
Kết quả thu được
Sau khi cuộc thí nghiệm hoàn tất mọi thành viên tham gia đều cho biết họ cảm thấy sức khỏe tốt lên.
Song các chỉ số y học tốt nhất chỉ có ở nhóm người đi chân đất. Việc trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bình thường, người nhanh nhẹn và sức khỏe khá hơn. Theo GS Phise, liệu pháp đi chân không trên đường sỏi đá đặc biệt có lợi cho những người cao tuổi, từ 60 trở lên.
Đối tượng này mỗi năm nên đi mỗi ngày 30 phút chân đất trên sỏi đá trong thời gian tối thiểu 4 tháng. Tại những thành phố lớn, phần lớn đường được trải nhựa, cơ hội chữa bệnh bằng đi chân đất trên sỏi đá rất ít, để rèn luyện cần tìm địa điểm thích hợp như ở công viên hay ngoại thành, ven đô, đi dã ngoại.
Hiện tại một số bệnh viện ở khu vực Đông Nam Á người ta đã thiết kế những đoạn đường riêng lát sỏi đá trong khuôn viên bệnh viện để bệnh nhân có cơ hội đi chân đất. Đặc biệt ở Trung Quốc người ta đã sản xuất những bàn gỗ và máy mát xa chân có bàn bằng nhựa gắn kim loại như đinh và những viên đá sắc mô phỏng đường đi để người sử dụng có thể đi trên đó mô phỏng chân đạp trên đường sỏi đá. Sử dụng các phương tiện đó tại nhà rất có lợi cho sức khỏe.
Vân Anh, Nhật Trường Tổng Hợp
MAIDEPXINH.COM
